Wat is vitamine B11?

Vitamine B11 wordt ook wel foliumzuur genoemd. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur is voor volwassen mannen en vrouwen (19-50 jaar) vastgesteld op 300 microgram. Vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, krijgen het advies om wat extra te nemen. Dit verkleint de kans op een open ruggetje (spina bifida) bij de baby.

Wat is vitamine B?

Vroeger dacht men dat vitamine B één vitamine was, later bleek dat het uit een aantal stoffen bestond waaronder: thiamine, riboflavine, pyridoxine en foliumzuur. Al deze vitamines uit de B-groep hebben later een apart nummer gekregen en heten daarom nu B1, B2, B6 en B11.